Υπέρταση: Με ποια άσκηση θα τη «ρίξετε» πιο γρήγορα

Υπέρταση: Με ποια άσκηση θα τη «ρίξετε» πιο γρήγορα

Υπέρταση: Με ποια άσκηση θα τη «ρίξετε» πιο γρήγορα

Πολλοί άνθρωποι όμως ήταν και παραμένουν επιφυλακτικοί με τα βάρη, καθώς επί χρόνια οι ειδικοί τους συνιστούσαν να τα αποφεύγουν επειδή πίστευαν ότι η αύξηση της πίεσης κατά τη διάρκεια της ανύψωσης μεγάλου βάρους μπορεί να δημιουργήσει σοβαρά προβλήματα και μακροπρόθεσμα να αυξήσει περαιτέρω την αρτηριακή πίεση.

ipertasi

Αρκετές μελέτες που έχουν πραγματοποιηθεί τα τελευταία χρόνια, επιβεβαιώνουν ότι ισχύει τελικά το ακριβώς αντίθετο: οι ασκήσεις με βάρη μειώνουν την αρτηριακή πίεση σε κατάσταση ηρεμίας, επειδή η αύξηση της μυϊκής δύναμης που επιφέρουν σημαίνει μείωση των απαιτήσεων από την καρδιά κατά τη διάρκεια των καθημερινών δραστηριοτήτων.

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr